ダイエッターのダメ出し！

毎日、毎日、蒸し暑いですねぇ〜

人と会うとこんなご挨拶ばかり。。。


すっかり、ご無沙汰です。



なんだか・・・



ブログを書こうという気持ちがすっかり薄れてしまっていました




時々、おそってくる過食症の症状

病院に行かないといけないほど重症ではないのですが、

時々・・・

無性に食べたくなる・・・


こういうときは太るなんて気にせずに食べる事にしています。

食べたら太るなんて思っていたらストレスで益々過食に拍車がかかる

だから食べまくっています


でも、不思議

太らないんですよねぇ〜


もう少ししたら、再開しますねっ♪

今日は号外のニュースです！


明日、ＴＶ番組中で紹介されますが、特別にみなさんには前もってご紹介♪♪
美に関する情報を特集している番組です！！

この記事を偶然にも見た方は超ラッキー！！

きっと、番組終了後から注文が殺到して、売り切れるに違いありませんので私はさっさとお取り寄せいたしました！

商品ページは是非ブックマークかお気に入りに登録していた方がいいですよ。


Ｑビットプラセンタ１０００ゼリー








私はすでに２つ注文しましたヨ！


夏は紫外線や暑さによる発汗、冷房による乾燥など、お肌はダメージによってバサバサ・・・。
放っておいたら３ヵ月後の秋には大変な事になりますよっ！

だから私は老け肌にならない予防策として選びました！

Ｑビットプラセンタ１０００ゼリー


美肌作りは予防から♪



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昨日、ダイエットがうまくいかない時期について記載しました。
（詳細はこちら→ダイエットがうまくいかない時期）


ダイエットを努力している人を見ていると、やはり黄体期に諦めてしまったり、止めてしまうことが多いかも？！

私もあります。
食べても満足する事が無く、冷蔵庫を無意識に開けたり、つまみ食いしてしまいます。
そんな状態に落ち込んだり、滅入ったり、イライラ・・・


毎月くる黄体期を乗り越えて、理想体型を手に入れましょう！！

では、乗り越える方法をかいてみますね


自分の状態を認識する
今、自分はどの時期なのかを理解し、状態を認めることです。


外出する用事をいれる
家に居るとついつい食べたくなってしまいます。
但し、外出して油分コッテリ・ランチは控えましょうね。

外出する時間帯は午後から夕方がいいんです。
午前中の食べたものは一日の消費カロリーとなりますのでいいのですが、午後〜夕方が最もお腹がすくんです。

この時間にスポーツや習い事をするのはいいですよね。
私は映画を見たり、図書館にいくようにしています。
近所の映画館は曜日によって１０００円でみれるので、お金をかけていませんヨ。
映画館も図書館も飲み食いできないですからいいんですよぉ

外出が無理でしたら、集中するものを見つけましょう。
換気扇掃除とか、たんすや冷蔵庫の裏掃除とか、日頃やらない所を掃除する、縫い物などなど



おっ！午後になりましたので外出しよぅ


続きはまた


過去の記事はここをみてね。
消費カロリー
ダイエットがうまくいかない時期�@
自分の状態を知るツール・排卵チェッカー




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ダイエットを始めるタイミングはいつがいいか？

また、ダイエットがすすまない時期を知る事で、ストレスなく続ける事ができるでしょう。

ダイエットを始めるんだったら、生理が終わった時からがいいですよ

逆にうまく行かない時期は生理前の１週間

生理の周期は卵胞期（約１週間），黄体期（約２週間）、月経期（約１週間）と大きく分けて３周期
この周期に２種類のホルモンが増減して働いています。

●エストロゲン（卵胞ホルモン）は、美容ホルモンとも呼ばれ、女性らしい体つきや女性の魅力を引き出すホルモン。
コラーゲンを増やす働きもあり、肌が艶やかになったりハリがでてきます。

●プロゲステロン（黄体ホルモン）は、妊娠サポートホルモンと呼ばれ、体温を上げる働きや、体に水分を保持したり食欲を増進したりする働きもあります。



卵胞期（生理後から１週間）
最も体調が良くなり、肌もツヤツヤ・ピチピチでトラブルも減ってきます。
気分的にも安定し、ダイエットの効果もでやすいと言われています。
心も体も絶好調。ダイエットや新しい事にチャレンジするのに最適の時期です。


排卵が起きると黄体期（約2週間）
心の安定と不安定が交錯する時期。
判断力や集中力、体調もだんだんと悪くなっていきます。
食べ過ぎる、甘い物が欲しくなる、イライラ，怒りっぽくなる、肌荒れがおきるなどなど。
食べても食べても満足感が得られないという現象が起きるので、ダイエットが中断・失敗しやすい時期です。

そして月経期生理が始まります。
生理中は出血により、たんぱく質・鉄・カルシウムなどが減るので、栄養補給が必要です。


ダイエットを継続していると、必ず３周期を通り過ぎるわけです。
黄体期（特に生理前１週間）にどう過ごすかがダイエット成功の鍵なのです。


甘いものがたべたくなり、食欲が増し、満足感がなくなる。
むくんでくる。
その状態に対してイライラしたり、腹が立ったり。。。

私はゴハンもしょっぱいものも、マヨネーズも異常に食べたくなるんです


この時期、みなさんはどんな対策を取っていますか？



ダイエットの成功のためには

排卵日・生理周期を知る事です。

手軽に排卵日をチェックできる

排卵チェッカーはダイエッターにおすすめですよ

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体脂肪シリーズを再開するぞ〜〜〜

その前に、マイケル・ジャクソンさんがなくなりました。。。
ご冥福をお祈りします。
なぜ亡くなってしまったのでしょう？
重なる整形、漂白術は体に色々な影響を及ぼしてしまったのでしょうか？
何事もやり過ぎると体にマイナスの影響をきたしますね。


過激なダイエットは百害あって一利なし！


体をよく知って、ダイエットに必要な事を理解して、健康的にスリムな体を手に入れましょうね


さて、さて、今日はセルライトについて。


太ももやわき腹をひねってみて下さい。
オレンジの皮のような感じのボコボコしたものがありませんか？
これがセルライトです

主に下腹部、お尻、太ももにできやすいです。
血行不良が原因で、脂肪のまわりに老廃物と水分がたまってしまいます。
更なる血行の低下によって、脂肪細胞同士がくっついてさらに大きなかたまりとして成長し、厚みを増していくのです

一言で言いますと、セルライトは個別のものでなく、皮下脂肪の塊ということです

じつは、、、

とてもやっかいで、運動しても、食事法によるダイエットをしても落とすことはできませんゲゲッ

血行を良くして、マッサージで塊をほぐすことが効果的なのですよ。


そこで、おすすめセルライト除去法をお伝えしますぞ〜！

まず、お風呂に２０分つかって血行をよくしましょう。
血行をよくしたらマッサージなんですが、、、
お風呂を出てからでは、時間がかかって面倒でしょ！？

((●≧艸≦)プププッ　あるんですっ！

お風呂に入りながら出来るマッサージ！！！！！！！！

コレです！「スクイーズローラー」の詳細を見る





実はコレ、おネェＭＡＮＳでＩＫＫＯさんが美脚の秘訣といって、ＴＶで公開した商品なの。
紹介後、品切れ続出！どこにも無くなっちゃったモノなのよぉ〜
どんだけぇ〜〜〜〜〜

ムクミや凸凹オレンジ肌が気になる部分をコロコロするだけ。スクイーズローラーは、従来のように車輪が平行ではなく、X型に設計されているため、転がすだけで揉み上げねじるように絞ることが可能なんです。お風呂の中でも使えます！！


もうひとつはコレ！ハイパーセルローラー





も〜コレは私も使っているけどいい！！
もちろん、お風呂でコロコロできるし、小ぶりなのでいつでもどこでもできますよ

飛行機に長時間乗る時に、仕事の合間に、、、足のムクミにも最適！
夏休み前にそろえて、いつでもどこでも美脚作りネ♪

これもＩＫＫＯさんがいつでもどこでも〜って、ＴＶで公開した商品なの。
紹介後、品切れ続出！どこにも無くなっちゃったのよぉ〜
ひえぇ〜〜〜どんだけぇ〜〜〜〜〜


ＩＫＫＯさんご愛用アイテムは他にも盛りだくさんヨっ♪IKKOさん愛用コスメ・BBクリーム・ゲルマニウムローラー





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昨日・一昨日と女優・川島なお美さん＆人気パティシエ・鎧塚俊彦氏の豪華披露宴の様子がさんざん報道されていましたね。


有名シェフが１品ずつ料理を提供していたじゃないですか！

西麻布「アルポルト」の片岡譲さん、四ツ谷「オテル・ドゥ・ミクニ」の三國清三さん、渋谷「ラ・ロシェル」の坂井宏行さん、「グランドハイアット東京」のジョセフ・ブデさん、「スーツァンレストラン陳」の菰田欣也さん、麻布十番「麻布かどわき」の門脇俊哉さん、銀座「ラ・ベットラ」の落合務さん。

「宇宙一おいしい披露宴」と言っていましたが、あまりの豪華さにチョイ引いた。。。

私はどのシェフの料理も食べた事はありませんやっかみ意見でした


それぞれの料理は、それはそれは美味しいものでしょう
なんたって一流の食材をふんだんに使い、美味しさを引き出したものですもんネェ。
あの超フルコースをレストランで食べるとすると２０万円でも足りないでしょうか・・・？

それぞれは美味しかったと思いますが、、、
それが順々に出てきたら結構しつこい料理になりませんか？

だって、ほぼ洋食で、脂（油）分がタップリ＋フォアグラを使った料理が２品＋ウニのクリームパスタ＋デザート・・・

ダイエッターとしては、料理のラインナップを見てカロリー計算をしちまった

３０００Kcalはあるのではないですか！？
（４０代の1日の基礎代謝は1200Kcalくらい）

ひぇぇ、２日半分のカロリーをあの４時間で摂ってしまってる


でもまぁ、こんな時はカロリーなんて気にせずに大いに飲んで食べて盛り上がったほうがストレスたまらないですよね。


そうそう！翌日からダイエットに励めばいいってことだ！



ねたみ・ひがみ・・・あしからず




摂取したカロリー分を消費しないと太っちゃう

私は、おおいに食べちゃった翌日は、めいっぱいカロリーを下げます。
ただし、栄養は必要なのでサプリメントで補給していますヨ
そして、代謝をアップさせるためにいつも以上に掃除を励んだり、買い物に行くとき大股歩きをしたり、EMSゴールデングローブでブルブルしたり。
おっと！お水もガブガブ飲んでま〜す♪

前日の摂取カロリーを翌日のうちに消費するようにしています

私の太らない維持法です


気になる言葉をクリックすると、以前に書いた記事がひらきますので、参考にご覧になってね♪

サプリメント
大股歩き
EMSゴールデングローブ
お水




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ハワイ島から帰ってきました〜




いやいや、ハワイ島の雄大な景色を存分に目に焼き付けてきました。

ハワイ島はマウナケア山の山頂に天体観測所がありますね、確かに星が近い！
都心に住んでいる私にとって、手が届きそうな星、降ってきそうな星、沢山の星には感動しました。


そうそう、今年、沢尻エリカさんと高城剛さんが披露宴を行ったドトールコーヒー園にも行って来ました。
お天気が悪くて、永遠の泉はあまりキレイに撮れませんでした


そして、もぅぅ〜食べまくりましたっ！
せっかく旅行したのに太る事気にしていたら美味しい思いはできないもんねぇ
アヒ（マグロ）のグリルはメチャおいしかった
ビーフもポークも日本人に合った味付けなのでモリモリ食べてきました！
ハワイに渡った日本人がハワイ流に創作した巻き寿司はウマイ！
しかも、ネタの組み合わせごとに考案者の名前がついているんですよ（爆）



さぁ、またダイエット開始です





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体脂肪のことを知ると、ダイエットはドンドン進むよねぇ


今日は皮下脂肪と内臓脂肪について。

皮下脂肪は、皮膚のすぐ下についている脂肪で、筋肉の外側につく脂肪を指します。
内臓脂肪は、肝臓や腸などの内臓の周りにつく脂肪のことです。

あなたは『りんご型』？『洋なし型』？

『りんご型』
内臓脂肪が多くついた肥満の人はお腹全体がでてきます

『洋なし型』
皮下脂肪は下腹部・おしりや太ももなどにつきやすく、おへその下あたりからポッコリしだして、下半身がふっくらしてきます

おおむね、男性は内臓脂肪がつきやすく、女性は皮下脂肪がつきやすいのです。

太り方にも男女の違いがあるのですね。

女性が下腹に脂肪がつくのは女性にとって大事な出産をする子宮を保護するという意味もあるようですよ。


皮下脂肪に比べて内臓脂肪は病気につながりやすいので、速やかに減らす必要がありますね。

ただ、安心くださいね。
内臓脂肪って、溜まりやすく落ちやすいのです！！

どうやっては、おいおい。。。



最近プリン体という言葉をよく聞くよね？


気になるよねぇ〜〜、、、


この話も近々書こうと思う




ちょこっとブログの更新をお休みします〜〜(^。^)



早めのバケーションでハワイ島にいってきま〜〜〜す












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今、話題のドリンクを紹介します！


ダイエットしながら、カロリー気にせず美肌対策

Qビットプラセンタ10000ゼリー



雑誌やＴＶの美容特集で評判の美肌ゼリードリンク

プラセンタが1000mgも配合されているんです！
通常、プラセンタというと注射のイメージですが、これは飲むプラセンタなのです！
なんとっ！1パックで一般的なプラセンタ注射約5本分に相当するのだ！

さて『プラセンタってなんだ？』という方に少し紹介しちゃうじょ。

プラセンタとは、英語で≪胎盤≫という意味。
胎盤は赤ちゃんを育てるための重要な役割を果たしているわけですから、その成分たるや・・・

美容療法としてだけでなく、もちろん医療にも使われるんですよ。
プラセンタの効果は色々いわれます。
細かく書くと長くなってしまうので、効能は是非ご自身でしらべてみてね。

美容について申し上げると、、
皮膚細胞の活性を促す成分によって、代謝が上がり、血流が促進されて、結果、メラニン（シミ）の沈着を妨げるのでシミ対策に効果があります。
ヒアルロン酸・コラーゲンの生成を促進し、シワ・たるみ対策にも効果があるのです。

つまり、美肌作りの王様ってことですね！！

良いものなのは分かるけど、やっぱり注射は嫌ですよね・・・(-_-;)

そこで、、、ですよ！


出たんです！飲むプラセンタ「Qビットプラセンタ10000ゼリー」！

カロリー”０”　★　プラセンタ特有の臭いも”０”

夜飲んで翌朝の肌の違いに驚きと感動がぁぁ

プラセンタ注射は安くて１０回で１５，０００円ほど。


でも、「Qビットプラセンタ10000ゼリー」は１５パックで１２，０００円！！

メチャ安ぢゃぁないですかぁ！！！！

１５日間で生まれ変わったお肌を実感してみてください


１５日間チャレンジ！美肌つくりの新習慣

「Qビットプラセンタ10000ゼリー」詳細はここ！



肌荒れ対策、美白対策、シミ・シワ・たるみ対策、アンチエイジング対策






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昨日は脂肪細胞が増える話をしました。

今日は脂肪細胞の種類と働きです。


　　　投票箱：あたたかな１票を(^o^)／


脂肪細胞は2種類あります。
　　　　↓
白色細胞・褐色細胞


白色細胞はエネルギーを溜め込む細胞です。
溜め込む・・・つまり中性脂肪です
主に存在する場所は、下腹部・お尻・太もも・背中・腕の上部・内臓の周りあたり。
おぉ〜これぞまさに、太った・痩せたを左右する脂肪ですね！

褐色細胞は溜めたエネルギーを燃やす細胞です。
人によって活発さが違うのです。
首の周り・わきの下・肩甲骨の周り・心臓・肝臓の周りあたり。
この褐色細胞を活発にさせる事が代謝を上げるという事であり、太りにくい体ということなんですネェ


ＯＨ〜〜〜！！！

だんだん分かってきたじょ






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